人生を幸せに生きるために

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運動。もし可能なら、朝に運動しましょう。

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>これは本当にいろいろな意味で役に立ちます。夜にはよく眠れるようになるし、日中は注意力が増すでしょう。血流を良くすることで、朝に身体を目覚めさせる上でも役に立ちます。心を研ぎ澄まし、集中することにもつながります。ストレス解消にもなります。いいことづくめなのです。

 

「明日やろう」「時間がない」と言わない。

明日は、決してやって来ない架空の国になりがちです。それに「明日やろう」「時間がない」と言っている時間の95〜99%は、本当は「ダラダラしたいだけ」なのです。

 

言い訳をしない。実行あるのみ。

何かやりたいことがあれば、それが単純に楽しそうなことであっても、新しい経験であっても、そして自分を向上させることであっても、やるべきです。これは2のアドバイスにも少し通じるところがあります。言い訳をする時はたいてい、それをさほど欲していないということなのです。

 

4. 本を読む。インターネットから解放されましょう。

実のない3段落程度の記事を読むのは止めて、何か内容のしっかりした本を読みましょう。ボキャブラリーを増やしたり、広い心を持ったりするのに役立ちますし、本物の思考や創造性などをかきたてることになるでしょう。

 

お金を節約する。これについては積極的にやりましょう。

今後5〜10年の間に、恐らく自分がそうしたことに非常に満足することになるでしょう。

 

根に持たない。憎悪を心に抱かないこと。

他人に腹を立てることはとても労力がいるので、気にしないこと。すっぱりと割り切りましょう。もし誰かがその嫌な感情をあなたに抱かせ続けたとしても、放っておくのです。簡単なことですよね。

 

笑顔でいる。常にいつでも。

嫌なことがあった?  そうしたら、まず笑顔になりましょう。それもとびきり満面の笑顔で。笑いは幸せな時だけに生まれるものではなく、思いがけず、いつも自分をもっと幸せにしてくれるものでもあるのです。これは科学的にも証明されています。それからYouTubeを開き(ついさっきインターネットから解放されようと言ったのはわかっていますけど……笑うのには必要です)、笑える動画や好きな芸人を探して、笑うだけです。自分を解き放つのみ。これは助けになります。

あくせくせず身近な物の美を味わう。

自分をさらに向上させたいと思うのはいいことですが、自分のために時間を取って、リラックスすべき時がわかっている必要もあります。心を再充電させましょう。

 

感謝の心を持つ。

時には自分が実際にはかなり恵まれているんだと自覚するのが、難しいかもしれません。しかし、時折立ち止まって、人生で得てきたあらゆることについて考えてみましょう。どんな時でも恵まれない人はいるのですから、自分の今ある境遇を幸せに思うべきです。現状を打破しようと、よりよくなりたいと思ったり、物事をただありのままに受け入れないこともいいことですが、同時に、いつも前に突き進むだけで、立ち止まって自分の周りにあるものや、周りにいてくれる人に感謝しなければ、いつか最後に立ち止まった時には、自分には何も残されていないことに気づくかもしれません。

 

寛容になる。自分自身に関することも大切です。

寛容になることは、単に道理にかなったことに施し物をするのではなく、お年寄りの女性が雪で覆われた滑りやすい道を渡るのを手助けするような人になるのです。たとえウェイトレスが不機嫌でも、もしかしたら彼女はその日はとてもついていなかったのかもしれないのですから、それでもチップを渡すことだってそうです。バスで向かいに座っている人が腹を立てた様子だったら笑いかけ、どうしたんですか? と声をかけてみるのもいい。仕事の面接を受けに来た人の履歴書の内容がそれほどよくなかったとしても、仕事を欲しがっている若者にチャンスを与えてみるのもいいでしょう。

 

わがままになる。たまには。

矛盾しているように聞こえるかもしれませんが、時には他の人のことは考えず、自分のために世の中から離れることも必要です。スキー旅行に行ってみましょう。自分に靴を買ってあげましょう。無駄なことのように思えるかもしれませんが、いいですか、心と身体が健康でなければ、他人もそうなるための手助けがどうやってできるというのでしょうか?

 

家族と一緒にいる時には、携帯電話をポケットにしまっておく。

一緒にいる時間を楽しみましょう。テクノロジーはいつでも使える便利なものですが、愛する人といつも一緒にいられるわけではありません。

 

恥ずかしがらないこと。人と話しましょう。

怖気づかずに、知らない人と会話を始めましょう。それでどんな最悪なことが起こるでしょうか? 無視される? 失礼になる? だから? その人ともう二度と話す必要もありません。このことから学べるのは、拒否されるのを恐れないだけでなく、人とつながり、親しみやすい人になり、人の心を読む方法、それに、本当に素晴らしい人と出会える方法を学べるのです。

 

人の話を訊く。

誰かがあなたに向かって話している時には、聞くことです。自分が何を言おうかを考えるだけでなく、相手の言うことに実際に耳を傾けましょう。そして相手が話し終えてから、自分の言いたいことを考えるようにしましょう。

 

自分らしくいる。

他の人の悪口などは気にしないことです。人生を楽しみ、自分を楽しみましょう。他人がありのままの自分を嫌いだと言うなら、その人はあなたの人生には必要ないのです。簡単なことですよね。同時に、もし出会う人がみなあなたのことを嫌な奴だと思っているようであれば、一歩引いて、自分自身を見つめ直すべきかもしれません。

 

旅をする。もし可能なら、旅に出ましょう。

これは素晴らしいことです。旅は、自分のいる狭い世界では決して経験できない、本当に多くのことに心を開かせてくれます。それは、今までに決して想像したこともないようなライフスタイルや文化もあれば、自然を新しい観点から捉えることかもしれません。あるいは、この世界の権力と富のバランスがとんでもなくおかしなことになっていると、衝撃をもって実感させられるかもしれません。旅によって経験を促し、自分の内面や考えにたどり着く、素晴らしい体験になるかもしれないのです。

 

広い心を持つ。

あなたは全てを知っているわけではないし、決して知ることもありません。全てを理解することも恐らくできないのですから、そのことは覚えておきましょう。

 

理由を問い、好奇心を持つ。

「なぜ」は、私たちが人間として持っている最も強力な言葉の1つです。これは実に多くの扉を開き、多くの知識へといざなってくれます。次に誰かに何か言われることがあれば、それをただ単に受け入れるだけではなく、なぜなのかを尋ねてみましょう。もっと深く掘り下げて、学習するのです。

 

情熱や夢に従う。自分の好きなことや、楽しいと思うことをしましょう。

仕事のためでも配偶者のためでも、何のためでもなく。自分はもっとできると思うのなら、頑張ってやってみましょう。ただし、今まで手に入れてきた素晴らしいものを全て失わないように、必ず地に足がついた部分は残しておきましょう。

 

無邪気になる。

これは、今までの多くのアドバイスの集大成です。子供になることは、子犬のように人を愛することです。幸せな無知の状態で両手を広げる。どこに行っても旅になり、どんな大人にも負けないほどの好奇心を持って、物事を見つめる。創造的な観点から物事を見て、想像力を存分に発揮する。タクシーに乗っている時は、混雑を避けて仕事に向かっているだけではなく、悪い奴らを回避し、世界を救う任務を負っているのです。人を判断することもなければ、決めてかかることもない。ただ受け入れるだけです。

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